Для тех, кто скучает по картофелю из духовки, у нас есть отличная новость. Запеченный редис – достойная кето альтернатива.
Запечь редис – звучит странно? Но поверьте, ваше убеждение изменится. Кето кулинария удивительна, она раскрывает продукты с совершенно необычных сторон. Вряд ли раньше вы ели рис из брокколи, пюре из цветной капусты или кашу из орехов. Сегодня новый гастрономический эксперимент: запеченный редис с кунжутным соусом. Он может стать прекрасным гарниром или самостоятельным блюдом, если вы поститесь.
Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 20 minutes
Порции: 2
Углеводы: 5 г
Ингредиенты:
- 400 г редис
- 20 мл оливковое масло
- 2 зубчик чеснока
Для соуса
- 60 г тхина (кунжутная паста)
- 20 мл лимонный сок
- специи (по вкусу)
- соль, перец, специи (по вкусу)
Инструкции:
- ШАГ 1
- Редис моем, обрезаем ненужное. Смешиваем с маслом, рубленым чесноком, солью, перцем и любимыми специями. Оставляем на 15-20 минут пропитаться. В это время разогреваем духовку до 180 градусов.
- ШАГ 2
- Выкладываем редис в форму или на противень, застеленный фольгой. Отправляем в духовку на 20 минут.
- ШАГ 3
- Пока готовится редис, делаем простой соус: тахини, лимонный сок с солью, перцем и любимыми специями. Можно добавить немного чеснока.
- ШАГ 4
- Подаем редис теплым, едим, макая в соус.
Пищевая ценность:
Порций: 1 порция | Калории: 337 ккал | Углеводы: 5 г | Белки: 10 г | Жир: 29 г | Клетчатка: 5 г