LCHF и КЕТО — это просто

Рацион, на котором преобладают жиры, углеводы ограничивают, а белки едят умеренно.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
ПРОВЕРЕНО
врачом-эндокринологом Олесей Бруслик
ПРОВЕРЕНО
врачом-генетиком Кариной Фомичевой

Краткое содержание за 30 секунд

В чем суть кетодиеты?

Научить организм работать на жирах, естественном, безопасном и очень эффективном виде «топлива».

А ЧТО ЕСТЬ ЖИР МОЖНО?

Нужно! Бояться жиров люди стали в 20 веке. И  результате стали чаще страдать диабетом, ССЗ и лишним весом.

ПЛЮСЫ КЕТОДИЕТЫ

Можно есть вкусно, выглядеть классно, а чувствовать себя еще лучше!

Кето — это ДОРОГО?

Составить рацион можно на любой бюджет – хоть на стипендию.

Это новомодное мракобесие?

Возвращение к основам. Кето соблюдают и назначают самые прогрессивные врачи. 

КАК НАЧАТЬ?

С завтрака: приготовить яичницу со шпинатом на сливочном масле.

В чем суть кето диеты?

При ограничении углеводов организм переключается в кетоз, естественное состояние, когда основным источником энергии для организма становятся кетоны из жиров, а не глюкоза из углеводов. Большое внимание на кетодиете уделяется качеству продуктов.
В результате приходят в норму глюкоза крови и инсулин, снижается уровень воспаления, улучшается самочувствие, повышается продуктивность, тают лишние килограммы и проходят многие заболевания.

Да. Он всегда присутствовал в рационе человека и попал в опалу только в 20 веке из-за коррумпированных ученых. Качественные цельные натуральные жирные продукты здоровью не вредят.

Хотите узнать подробнее про то как советские люди перестали есть жир? Как производители сахара заставили нас поверить, что жир опасен, а сахар — нет? Ожирение печени: симптомы, причины и кето-диета. Оставьте свой адрес, и мы пришлем вам серию писем в которых поможем разложить все по полочкам.

КЛАСС, ПРИШЛИТЕ!

Плюсы кето диеты

Легко похудеть

Меню на кето диете вкусное и разнообразное

Не нужны специальные продукты, порошки и баночки – только то, что дала природа

Избавляет от мучительного чувства голода

Обладает противоспалительным эффектом – помогает бороться с многими заболеваниями

Улучшает когнитивные функции

С помощью кето люди выглядит свежее

Стабилизирует эмоциональный фон

Кето — это дорого?

Доводы в пользу LCHF-рациона можно перечислять долго, только вот оливковое масло, сливки для взбивания и хороший сыр стоят недешево. Можно ли придерживаться LCHF в рамках ограниченного бюджета? Да. На Cilantro собрано более 300 кето и lchf рецептов Хотите узнать как следовать LCHF студентке или приготовить две закуски и бульон за $2 (130 руб или 52 грн)?

Да, РАССКАЖИТЕ!

Это новомодное мракобесие?

Что думают врачи:

Как перейти на кето?

Давайте познакомимся ближе и я отправлю вам несколько писем, в которых рассказываю, как начать кетодиету, чтобы жить долго и думать быстро!

.

У каждого должен быть шанс стасть

здоровым и счастливым

чтобы:

Олена Исламкина

ПРЕДВОДИТЕЛЬНИЦА КЕТО СЕКТЫ

«Шок, читай до конца! Они там предлагают есть ЖИР, чтобы похудеть, стать здоровыми и счастливыми!»

Копируйте сообщение и делитесь этой страницей с друзьями-скептиками и теми, кто устал бороться с едой и хочет жить полной жизнью. 

Facebook
Telegram
VK
OK
Email

* Мы знаем, что у нас «кето диета» написана по-разному и что правильно в одно слово «кетодиета», «кетоменю», «кеторацион» и даже «кетобиохакинг» (вас же не смущает «автомотовелофототелерадиомонтер»). Некоторые гуглят с ошибками, и мы вынуждены идти на поводу у поисковых машин, чтобы кето-диета была доступна всем.

diamond basket lamp book