Назад

Шакшука

Идеальный воскресный завтрак
Время на подготовку10 минут
Время приготовления25 минут
Блюдо: Завтрак
Кухня: Израильская, Кетогенная
Ключевое слово: lchf, LCHF народов мира, без молочки, бюджетное, шакшука
Порций: 2
Калории: 346ккал

Ингредиенты

  • 80 г зеленый болгарский перец
  • 80 г красный болгарский перец
  • 400 г помидоры
  • перец чили (по вкусу, можно много)
  • 4 яйцо
  • 4 зубчик чеснока
  • 0.5 ч. л. паприка
  • 0.5 ч. л. зира
  • 0.5 ч. л. сушеный базилик
  • 30 мл оливковое масло
  • 10 г эритритол
  • соль, перец, специи (по вкусу)

Способ приготовления

  • ШАГ 1
  • Чеснок и чили перчик мелко порубить. Сладкий перец нарезать крупными кубиками. Помидоры разрезать на половинки, удалить зеленую середину (если она есть), положить в блендер и превратить в пюре.
  • ШАГ 2
  • На оливковом масле обжарить чеснок и чили до орехового аромата, добавить сладкий перец, слегка обжарить, после чего залить томатным пюре и тушить, пока томатная розовая мякоть не превратится в густой ароматный соус насыщенного красного цвета. Такие чудеса происходят даже с не очень спелыми плодами, например.
  • ШАГ 3
  • Когда сладкий перец станет мягким, а томатный соус – густым, нужно добавить специи – базилик, паприку, растертую в ступке зиру, соль, эритритол и немного черного перца. Если вы использовали спелые и сладкие помидоры, подсластитель может и не понадобиться.
  • В шакшуке сделать четыре углубления и аккуратно влить в каждое по яйцу. Как только белок  готов – желток при этом должен быть еще жидким, – снять блюдо с огня, украсить зеленью и немедленно подавать.

Заметки к рецепту

Я использую муку и сахзамы с iHerb – посылку приходится ждать, зато такая покупка часто позволяет сэкономить. Я буду рада, если при заказе на iHerb вы используете мой код KLK579. Вам будет скидка, а мне – вознаграждение, на которое я смогу заказать еще продуктов, проверить больше рецептов и поделиться ими с вами. Вот тут корзина продуктов, которые я часто использую. 
 
Поставьте расширение к браузеру Honey, оно будет подставлять разные промокоды и позволит вам сэкономить еще больше.