Ключевое слово: LCHF народов мира, без молочки, бюджетное, веган, курица, постное, птица
Порций: 4
Калории: 342ккал
Ингредиенты
600гкуриные бедра
1яйцо
80грепчатый лук
соль, перец, специи(по вкусу)
50голивковое масло
Способ приготовления
ШАГ 1
Снимаем с бедер кожу (ее можно запечь на противне со специями, получатся "чипсы"), отделяем косточки (их – на бульон). Режем бедра крупными полосками. Лук – четвертинками и не тонко.
ШАГ 2
Смешиваем лук, куриное мясо и яйцо. Солим и как следует перчим.
ШАГ 3
Маслом, например, топленым, смазываем противень, ложкой выкладываем котлетки среднего размера. Запекаем на 200 градусах, пока мясо не зарумянится.
Заметки к рецепту
Вместо оливкового масла можно использовать сливочное или гхи, тогда будет не постный вариант