Назад
Печать
Изображение рецепта
Smaller
Normal
Larger
Печать рецепта
Морепродукты в томатном соусе
Почувствуй себя на море
Время на подготовку
5
минут
мин.
Время приготовления
30
минут
мин.
Блюдо:
Основное блюдо
Кухня:
Кетогенная, Средиземноморская
Ключевое слово:
LCHF народов мира, рыба
Порций:
2
Калории:
337
ккал
Ингредиенты
200
г
помидоры
30
г
морковь
50
г
репчатый лук
2
зубчик чеснока
15
мл
оливковое масло
(1 ст.л.)
20
г
петрушка
20
г
базилик
500
г
морепродукты замороженные
соль, перец, специи
(по вкусу)
20
г
лимон
Способ приготовления
ШАГ 1
Морковь, лук, чеснок мелко режем. Обжариваем на оливковом масле на среднем огне 5 минут.
ШАГ 2
Помидоры обдаем кипятком, снимаем кожицу. Мелко режем, отправляем к моркови и луку. Тушим еще минут 10.
ШАГ 3
Увеличиваем огонь и закидываем морепродукты. Солим, перчим и ждем еще 10 минут.
ШАГ 4
Рубим средне листья петрушки и базилика. Отправляем их к морским "гадам". Готовим еще 5 минут. Подаем с четвертинкой лимона.