Назад
Печать
Изображение рецепта
Smaller
Normal
Larger
Печать рецепта
5
from 1 vote
Рыбная запеканка
Легкий кето ужин
Время на подготовку
5
минут
мин.
Время приготовления
30
минут
мин.
Блюдо:
Основное блюдо
Кухня:
Кетогенная
Ключевое слово:
без молочки, бюджетное, запеканка, рыба
Порций:
1
Калории:
450
ккал
Ингредиенты
100
г
белая рыба
(можно замороженное, разморозить)
1
яйцо
соль, перец, специи
70
г
латук
50
г
помидоры
80
г
огурец
10
мл
оливковое масло
20
г
сливочное масло
Способ приготовления
ШАГ 1
Филе рыбы блендером мешаем с яйцом и солью, перцем. Заливаем в силиконовую форму. Ставим на 20-30 минут при 170 градусах.
ШАГ 2
Овощи режем кубиками. Салат заправляем оливковым маслом. На теплую запеканку в тарелке кладем еще сливочное масло.