Назад
Печать рецепта
4.50 from 2 votes

Кето-боул с семгой и яйцом

Модный завтрак
Время на подготовку5 минут
Время приготовления5 минут
Блюдо: Завтрак
Кухня: Американская, Кетогенная
Ключевое слово: LCHF народов мира, без готовки, без молочки, боул, быстрое, рыба, яйца
Порций: 1 порция
Калории: 547ккал

Ингредиенты

  • 60 г соленая красная рыба (семга)
  • 40 г руккола
  • 120 г огурец
  • 2 яйцо
  • 30 мл оливковое масло
  • кунжут (по вкусу)
  • кокосовый аминос (вот здесь)

Способ приготовления

  • ШАГ 1
  • Отвариваем яйца, лучше не вкрутую. Умеете делать пашот – отлично.
  • ШАГ 2
  • Режем огурец и смешиваем с зеленью, заправляем маслом. Сверху выкладываем семгу, венчаем это все яйцами – надрежьте, чтобы желток высокохудожественно потек. Посыпьте кунжутом и сбрызните кокосовым соевым соусом. Сфотографируйте, запостите с тегом #кетобоул, наслаждайтесь едой и лайками.