Несколько причин прекратить истерику и выбросить тест-полоски для измерения кетонов в моче. Олена Исламкина о том, почему у вас нет кетоацидоза, точность 99 из 100%.
Есть вещи, которые я хотела бы не знать. Развидеть. Например, все эти розово-фиолетовые полосочки. «О боже, 15 ммоль/л. У меня кетоацидоз”.
Для тех, кто не в теме – есть полоски, которыми тестируют кетоны в моче. Одним блогерам шлют дик пики, другим – признания в любви или проклятья, бьюти-блогерам присылают предложения отправить тонну косметики. А мне вот это.
Давайте раз и навсегда. Если у вас есть силы открыть инстаграм, найти меня и отправить фото, кетоацидоза у вас нет.
⠀
Если у вас нет диабета, вы не качок на сушке и не лактирующая женщина, кетоацидоза у вас нет. Точность 99 из 100 процентов. Если вы кормите ребенка грудью, скорее всего, тоже нет, но осторожность не помешает. Можете мне прислать в директ, что угодно.
⠀
Почему я знаю, что у вас нет кетоацидоза? Потому что кетоацидоз – это высокий уровень глюкозы + высокий уровень кетонов (а вы на кето, вы исключили сахар) и когда прямо плохо (если вы мне пишете, то не настолько).
⠀
При кетоацидозе тошнит, рвет, слабость, головокружение, учащенное дыхание, боль в области живота.
Тогда почему же у вас тест-полоска такая темная?
Есть 3 основные причины, почему ваши полоски так потемнели:
Вы мало пили, моча концентрированная, отсюда и результат.
Вы только начали кетодиету и вы не кетоадаптированы. Есть три вида кетонов: ацетон, Β-гидроксибутират (бгб), ацетоацетат.
Печень производит ацетоацетат, а затем из него синтезируется до БГБ, или распадается, а в результате получается ацетон. Потом БГБ с помощью энзимов вновь превратится в ацетоацетат. Если у вас в моче много ацетоацетата, значит, пока организм не очень успешно туда-сюда его трансформирует.
Вы едите больше жира, чем вам нужно.
Итого
Слишком темная полоска не говорит о том, что вы в глубоком кетозе. А очень светлая может означать, и то, что вы не в кетозе, и то, что вы в великолепнейшем кетозе и используете кетоны в энергетических нуждах, как и было задумано.
Кетоны в моче, конечно, вам мерить никто не запретит. Но, молю, не присылайте мне фото. Мне можно слать в директ щеночков, мемчики, когда в интернете кто-то не прав про кето и предложения отправить бандеролью сало.
Очень хорошая статья!!! Очень информативно, четвёртый месяц на кето, минус 14 кг. Чувствую себя очень хорошо. Энергия бьёт ключем! Первые 2-2.5 месяца тест полоски были до еды розовые, после еды ярко бордовые, воды пила от 2,5 л. БЖУ цифорка к цифорке. Теперь полоски еле еле розовые, а утром и вовсе показывают отсутствие кетоза. Ем 2 раза, в 13:00 и в 19:00. Раньше загонялась, думала, что меня выкинуло из кетоза, хотя не чего нового не ела, теперь не парюсь))
Где можно сдать анализ на уровень кетонов в крови??? Я обзвонила все лаборатории Москвы. Нигде нет такого анализа.
Добрый день!
Есть кето-полоски и измерители, как для сахара, только кетоны измеряют в домашних условиях.
Но если ваша цель не клинический кетоз под наблюдением врача, вам не нужны измерители, только если поиграться. Если ваша цель убедиться что вы в кетозе, но не верите или не чувствуете косвенных признаков, кетоны в крови это самый достоверный способ, но и кетоз не залог успеха. Можно быть в кетозе и не худеть.
Или не всегда убрав углеводы можно достигнуть кетоза, об этом у нас есть материал https://cilantro.ru/blog/priznaki-ketoza-kak-ponyat-chto-chto-to-idet-ne-tak/
У вас отличное чувство юмора)
Добрый день. За первые 2 недели кето сбросила 3 кг, но теперь вес встал. Делаю всё то же самое: не ем неправильные жиры, ем правильные, фрукты не ем. Аппетита почти нет. Ем 2 раза в день. Очень редко — три. На 9 день начался кето-грипп. Длился 3 дня, сейчас всё в норме. Тест полоски показывают уровень кетонов ноль и уровень глюкозы ноль. Что я делаю не так?
Добрый день!
Сколько вы на кето? Что вы едите помимо правильных жиров? Нет аппетита — кушаете по голоду? Голод дожидаетесь? Сколько у вас лишнего веса относительно индекса массы тела?
То что вес встал — это вариант нормы, продолжайте кето. Если вес стоит после длительного времени, нужно пересматривать рацион. Например, молочка может тормозить снижение веса.
Цвет полосок это малоинформативный индикатор. Вы можете быть в кетозе, а полоски будут показывать 0. Прошел кето-грипп, как вы чувствуете себя сейчас? Есть ли энергия, силы каждый день?
Если есть еще вопросы — буду рада помочь!