Пряное, сливочное и жиииирное. Саша КУЗНЕЦОВА делится рецептом необычного пюре.
Тыква – камень преткновения для любого кетобиохакера. Про овощи мы уже подробно писали, тыква же так и осталась загадкой. Но этот вариант будет однозначно лучше картофельного, а демонизация еды – путь в РПП (расстройство пищевого поведения). Нам же оно не нужно, да?
Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 40 minutes
Порции: 2
Углеводы: 16 г
Ингредиенты:
- 400 г тыква
- 30 г сливочный сыр (или маскарпоне)
- 5 мл лимонный сок (1 ч.л.)
- мускатный орех (по вкусу)
- корица (по вкусу)
Инструкции:
- ШАГ 1
- Тыкву чистим, режем на кусочки. Помещаем в форму и заливаем водой на 3-5 мм. Запекаем в духовке до готовности при 200 градусов, 25-40 минут.
- ШАГ 2
- Пюрируем готовую тыкву с помощью блендера. Вымешиваем с маскарпоне, лимонным соком и специями. Готово!
Пищевая ценность:
Порций: 1 порция | Калории: 102 ккал | Углеводы: 16 г | Белки: 4 г | Жир: 13 г | Клетчатка: 4 г