Любимые БАДы, продукты и косметика с iHerb – предводительница кетосекты Олены Исламкина делится проверенными вариантами.
Пока некоторые производители пытаются прикрыть iHerb в России, потребитель голосует рублем – на РФ приходится 20-25 процентов продаж американского магазина.
Здесь есть работающие формы витаминов и минералов, продукты без сахара для кетодиеты, дезодоранты и стиральные порошки без отдушек, средства для волос, которые отвечают принципам cgm – кудрявого метода. Неудивительно, что мы готовы ждать посылку и бороться за право покупать на iHerb. Правда, и бесполезных продуктов немало. Вот то, что покупаю я, рекомендую друзьям и подписчикам.
Продукты с iHerb
Устрицы в остром масле и другие консервы Crown Price. Отличный способ удовлетворять потребность в цинке, который необходим, чтобы противостоять ОРВИ.
Мои любимые масла на iHerb:
- гхи для жарки и в бронекофе – 4th&Heart
- масло авокадо La Tourangelle (отличный вариант для майонеза)
- MCT Jarrow Formulas
- MCT California Gold Nutrition
А вот масло MCT Now Foods Sports очень не рекомендую. У него есть привкус и запах, которые портят майонез.
Кокосовые лепешки Nuco – прекрасно звучат с маслом. А если взбить кетокрем, то из них получится практически кето Наполеон. Еще их удобно брать с собой на прогулки с ребенком – Зоя с удовольствием их ест.
Кокосовая альтернатива соевому соусу – для блюд с азиатской ноткой, но без глютена.
Лучшая кокосовая мука из всех, что я пробовала – Wildly Organic. К ней можно взять ксантановую камедь и псиллиум и упражняться в приготовлении идеальных оладьев.
Кокосовые сливки Edward & Sons – приготовить какао. Их сладости и яркости хватает, чтобы делать напиток без сахзамов.
Кстати, о безопасных сахзамах. Кроме проверенного временем и кетокулинарами эритритола, иногда на iherb можно урвать аллюлозу. Она карамелизируется, так что маневров для готовки с ней больше.
Для тех, кто не хочет заморачиваться с приготовлением десертов – паста из фундука Dastony и Smart Sweets, желейный мармелад на той самой аллюлозе.
Моя любимая соль Frontier Natural – придает копченый вкус сырому бекону. И этого же бренда мадагаскарская ваниль – еще одна специя, которая у меня в «сохраненных» на iherb.
Кофе Mt. Whitney Coffee Roasters – перуанский или гватемальский. Какао – California Gold Nutrition (обратите внимание, что этот именно cacao, не cocoa, то есть какао-порошок со всей пользой). Чай – Tazo яблоко с корицей или, если повезет заказать, – пряный с имбирем. Матча MRM – прекрасное соотношение вкуса и качества.
БАДы с iHerb
Получать витамины и минералы лучше всего с цельными продуктами, а натуральность добавок не гарантирует их безопасность. Те таблеточки, которые перечислены ниже, я принимала не одномоментно и в большинстве случаев по назначению врача. Вас я призываю тоже поговорить о целесообразности принимать БАДы с специалистом.
Магний – малат и таурат от KAL от шалящих нервишек. Сориентироваться в формах и дозировках можно в нашем гиде по магнию. И магниевое масло Life-flo – для массажа или просто несколько пшиков перед сном на тело, чтобы расслабиться.
Витамин Д – мой маст хэв. Увы, жизнь у компьютера не способствует его нормальному уровню. Недавняя случайная пауза в приеме закончилась для меня уровнем витамина Д на нижней границе нормы, что очень далеко от целевых значений.
Зое нашла витамин Д Natural Factors в таблетках для разжевывания с приличным составом.
L-карнитин Life Extension и коэнзим Q10 Doctor’s Best – добавки, которые могут понадобиться начинающим кетогенщикам или опытным, которые внезапно почувствовали упадок сил.
С возрастом у нас часто снижается кислотность желудка, что может сильно усложнить жизнь: тяжесть в желудке, проблемы с усвоением белка, размножение патогенной микрофлоры – бррр. Ситуацию можно исправить с помощью бетаин пепсина. Однако целесообразность применения и дозу стоит обсудить с врачом.
Витамин C в усвояемой форме. Цинк – если устрицы от Crown Price уже не лезут.
Косметика с iherb
На кетодиете улучшается качество кожи – уходят отеки, улучшается цвет, повышается упругость, исчезает акне. В какой-то момент я практически перестала пользоваться средствами для лица, а из косметики заказываю только тушь – если нужно похлопать ресницами в эфире «Кето головного мозга».
На что я транжирю деньги, так это банки для ухода за волосами. Я рассказывала, что в 36 открыла, что у меня не непослушные волосы, а кудрявые. И чтобы дать им раскрыть потенциал, можно использовать «кудрявый метод» – cgm. За последнее время я добилась определенных успехов, отказалась от лишнего. И вот мой выбор.
Curly girl/guy method: средства с iHerb
- Шампуни: Kinky Curly, фиолетовый для блонда Artnaturals, Alba Botanica. Знаменитое средство для ковошинга DaveCurl No-Poo для моих волос тяжеловато.
- Бальзамы, кондиционеры и маски: Alba Botanica, DevaCurl, Surya Brasil
- Средства для укладки: пенка DevaCurl, гель Alaffia, Kinky Curly Spiral Spritz.
Африканское жидкое черное мыло Alaffia – универсальный продукт. Мы моем им руки, используем как средство для душа, надо что-то быстро простирнуть на руках – африканское мыло!
От популярного у ЗОЖников дезодоранта с магнием Schmidt’s меня натурально тошнит, поэтому беру Now без запаха.
Когда родилась Зоя, стала заказывать самые минималистичные порошки на свете – мы стираем им все вещи, не только Зоины. Новорожденный ребенок большую часть времени проводит на руках. у близких, поэтому, чем постирана их одежда не менее важно, чем средство для пеленок. Зоя уже подросла, а я так и заказываю Nellie’s.
Ну и, как экономная хозяйка, рекомендую поставить приложение Honey, оно автоматически подставляет скидки и находит самые выгодные комбинации при покупке.