Американская классика в кето версии без вреда для здоровья.
Тыква – один из самых спорных овощей на кето. И, несмотря на все нападки, она вполне допустима, но, конечно, не каждый день. Из нее можно приготовить пюре на гарнир или тирамису. Как у нас оливье на новогоднем столе, так у американцев тыквенный пирог – мастхэв осенних семейных застолий. Хрустящая корочка, нежная и пряная начинка, для холодных осенних вечеров самое то. Предлагаем испечь тыквенный пирог рецепт в кето версии.
Тыквенный пирог без муки и сахара
Prep Time: 20 minutes
Cook Time: 1 hour
Порции: 12
Углеводы: 4 г
Ингредиенты:
Для песочной основы
- 270 г миндальная мука (лучше мелкого помола)
- 40 г эритритол
- 80 г сливочное масло (или гхи, растопленное)
- 1 шт. яйцо
- 1/2 ч.л. ваниль
- щепотка соль
Начинка
Смесь специй
- 1 ½ ч.л. корица (молотая)
- ½ ч.л. мускатный орех (молотый)
- ½ ч.л. имбирь (молотый)
- ¼ ч.л. душистый перец (молотый)
- ¼ ч.л. гвоздика (молотая)
Инструкции:
- ШАГ 1
- Разогреваем духовку до 180°. Пока она греется, готовим тесто для основы. Смешиваем масло с ванилью, добавляем яйцо и взбиваем. Затем добавляем все сухие ингредиенты. Тесто должно получиться рассыпчатым.
- ШАГ 2
- Берем форму для пирога 23 см. Высыпаем тесто и энергично руками разравниваем его по дну и бортикам — оно хорошо держит форму. Протыкаем форму вилкой в нескольких местах. Отправляем его в духовку на 10-15 минут, пока оно не станет золотистого цвета.
- ШАГ 3
- Готовую основу достаем и даем остыть 10-15 минут. Температуру в духовке снижаем до 160°. В это время готовим начинку. Смешиваем все ингредиенты и аккуратно переливаем в остывшую основу.
- ШАГ 4
- Убираем в духовку на 40-50 минут. Готовый пирог можно украсить тыквенными семечками, пеканом или грецкими орехами.
Примечания
Если любите очень пряный вкус, попробуйте добавить в начинку 1/2 ч.л. смеси гарам масала.
При подаче можно украсить взбитыми сливками. КБЖУ рассчитано для пирога без украшения и дополнений.
Пищевая ценность:
Порций: 1 порция | Калории: 244 ккал | Углеводы: 4 г | Белки: 7 г | Жир: 21 г
попробовал добавить индийские специи, это просто бомба!
я люблю печь, но люблю простые кетодесерты. и тут как раз) спасибо!
Терпеть не могу тыкву! Думала я до этого пирога. Готовила детям, но, конечно, попробовала на сладость, пряность иииии. И да! Спасибо за рецепт!!!
Ольга, нам очень приятно, что вам понравился наш рецепт!
Чтобы утвердиться в любви к тыкве, предлагаю попробовать рецепт тирамису без сахара и муки, тоже с тыквой https://cilantro.ru/blog/tykvennoe-tiramisu/
Готовила на выходных! Божественно!!!! Спасибо за рецепт) жаль его ели даже те кто не на кето, поэтому кончился быстро!
Благодарю👍 Тыквенное пюре из сырой или приготовленной тыквы? Каков диаметр формы для пирога?
Добрый день!
Тыквенное пюре готовое. Можно отварить тыкву предварительно, либо запечь в духовке. Если запекать, то пюре получается более насыщенным и ароматным.
В рецепте форма 23 см.
Если остались ещё вопросы, буду рада помочь!