Как не считать калории на кето, о чем говорит наша лень, почему мед не сделает нас здоровее и почему нельзя быть «немножко в кетозе» – собрали для вас самые жирные сливки.
“Что помогло другу, не всегда поможет вам”, – диетолог Ольга Безуглая о том, пить или не пить витамины и добавки “для профилактики”.
“Нельзя быть «немножко беременной» и «немножко в кетозе”, – кето-консультант Ирина Беляева делится результатами опроса тех, кто практиковал кето (на самом деле нет), испытал гамму неприятных чувств и теперь считает диету опасной.
“Подберите себе 10 нутриционально плотных продуктов”, – Лена Иванова дает суперлайфхак как не считать калории на кето (если вы все еще делаете это).
“Волосы на стресс реагируют не сразу. Месяцев через 3-6”, – кетоэксперт Таня Зинченко отвечает на самый популярный вопрос девушек на кето – почему выпадают волосы и как этого избежать.
Неподражаемая кетогурия Марина Козачинская выяснила, что лень не то, чем кажется и во многом определяется биохимией: “Знайте, это ваш организм дает вам сигнал о неполадках. И лень – первый звоночек”.
“Старайтесь донести до пожилых людей, что мед, продукты с фруктозой, как альтернативой сахару, на делают их здоровее”, – кетонутрициолог Наталья Красильникова дала научное обоснование фруктации (не путать с гликацией) и напомнила, что употребление большого количества фруктозы приводит к повреждению клеток.
“Кето-пропорция зависит только от вашей цели”, – Нина Янчевская о том, что терзает всех начинающих кетозников.
Кето-коуч Мария провела ревизию магазинного горького шоколада и выяснила, какой вы таки можете положить себе в корзину, а какой не так безопасен, как кажется.
К слову, с шоколадом Rebels можно расслабиться и получать удовольствие – он точно без сахара и вранья.
“Забота о себе начинается с питания”, – кетоблогер Ульяна напоминает незыблемые постулаты ЗОЖ.
Главный кето евангелист планеты Мария Эммерик щедро делится историями своих подопечных, от которых захватывает дух: “Кето – единственный инструмент, который дает стабильный результат. Если вы новичок в этом или испытываете трудности, просто продолжайте. Не сдавайтесь. Последние два года моей жизни были потрясающими, и я так сильно изменилась духовно, умственно и физически. Искренне верю, что если я могу это сделать, то сможет любой”.
Хотите такой же результат? Записывайтесь на новый поток курса “Реформа”.