Кето бутерброды с красной рыбой

Для тех, кому милы бутерброды, мы подотовили кето версию с красной рыбой. Отличный завтрак или перекус с собой.

Кето бутерброды скрасят любое утро, особенно в паре с бронекофе и хорошим музыкальным треком. Сделал завтрак за 5 минут и в пляс!

Кето бутерброды с красной рыбой

Быстрый кетозавтрак

Напечатать Добавить в Pinterest Оценить рецепт

Prep Time: 5 minutes

Cook Time: 3 minutes

Завтрак, Перекус

Кухня: Кетогенная

#: бутерброд, быстрое, рыба, хлеб

Порции: 1

Углеводы: 2 г

Ингредиенты:

• 1 яйцо
• 1 ст.л. псиллиум
• 50 г сливочный сыр
• 50 г соленая красная рыба
• листья салата

Инструкции:

• ШАГ 1
• Смешиваем вилкой яйцо и псиллиум. Оставляем на несколько минут. Включаем плиту на средний огонь.
• ШАГ 2
• Намазываем на сковороду лепешку примерно 1 см толщиной. Обжариваем с двух сторон.
• ШАГ 3
• Даем немного остыть. Мажем сыром и выкладываем салат и рыбу. Ом-ном-ном!

Пищевая ценность:

Порций: 1 лепешка | Калории: 374 ккал | Углеводы: 2 г | Белки: 22 г | Жир: 27 г