Для тех, кому милы бутерброды, мы подотовили кето версию с красной рыбой. Отличный завтрак или перекус с собой.
Кето бутерброды скрасят любое утро, особенно в паре с бронекофе и хорошим музыкальным треком. Сделал завтрак за 5 минут и в пляс!
Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 3 minutes
Порции: 1
Углеводы: 2 г
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 1 ст.л. псиллиум
- 50 г сливочный сыр
- 50 г соленая красная рыба
- листья салата
Инструкции:
- ШАГ 1
- Смешиваем вилкой яйцо и псиллиум. Оставляем на несколько минут. Включаем плиту на средний огонь.
- ШАГ 2
- Намазываем на сковороду лепешку примерно 1 см толщиной. Обжариваем с двух сторон.
- ШАГ 3
- Даем немного остыть. Мажем сыром и выкладываем салат и рыбу. Ом-ном-ном!
Пищевая ценность:
Порций: 1 лепешка | Калории: 374 ккал | Углеводы: 2 г | Белки: 22 г | Жир: 27 г