Завтрак за 5 минут: карнивор маффины из семги

Быстрый рецепт карнивор маффинов всего из трех ингредиентов. Подходит для тех, кто на кетодиете, карнивор рационе или просто любит сытные завтраки.

Эти легкие, но сытные карнивор маффины – идеальный завтрак. Готовятся быстро, состоят всего из трех ингредиентов и это отличный способ использовать вчерашний ужин и придать ему новое звучание.

Карнивор маффины из семги

Рецепт быстрого завтрака

Напечатать Добавить в Pinterest Оценить рецепт

Prep Time: 3 minutes

Cook Time: 12 minutes

Завтрак

Кухня: Американская, Кетогенная

#: LCHF народов мира, быстрое, карнивор, маффин, рыба

Порции: 2

Углеводы: 1.2 г

Ингредиенты:

• 200 г семга
• 100 г козий сыр (молодой)
• 4 шт яйцо

Инструкции:

• ШАГ 1
• Остатки семги с ужина бросаем в глубокую емкость. Солим, добавляем любимые специи. Взбиваем с яйцами.
• ШАГ 2
• Формы для выпечки заполняем до половины, сыр разминаем вилкой, посыпаем маффины и заполняем остатками (не до верха).
• ШАГ 3
• В духовку, нагретую до 120-145° С,отправляем, маффины. Достаем через 10-15 минут, когда они поднимутся и зазолотятся.

  Хороши и холодными, и горячими.

Пищевая ценность:

Порций: 1 порция | Калории: 420 ккал | Углеводы: 1.2 г | Белки: 42 г | Жир: 33 г