Зеленые оладьи из авокадо

Олена Исламкина рассказывает как приготовить зеленые оладьи из авокадо – идеальный завтрак без муки, сахара и глютена.

Зеленые оладьи из авокадо готовятся так просто и быстро, что в это сложно поверить. Но все так – пробиваем блендером все ингредиенты, даем псиллиуму немного разбухнуть и все, можно жарить.

А еще – бонус. Даже если у вас нет ни эритритола, ни псиллиума, ни миндальной муки, сделайте минималистичный вариант – авокадо + яйцо. Можно приготовить зеленые оладьи только с псиллиумом, а можно видоизменить рецепт и сделать соленые оладьи из авокадо – натрите в массу любимый сыр и добавьте специй. В общем, не слерживайте себя, экспериментируйте, все равно эти оладушку улетают в мгновенье ока.

Зеленые оладьи из авокадо

Полезный завтрак

4.17 from 6 votes

Печать рецепта Закрепить рецепт

Время на подготовку 2 минут мин.

Время приготовления 3 минут мин.

Блюдо Завтрак

Кухня Американская, Кетогенная

Порций 2 порции

Калории 328 ккал

Ингредиенты

  

• 140 г авокадо (1 средний плод)
• 1 яйцо (или большое авокадо и 2 маленьких яйца)
• 30 г миндальная мука
• 1/2 ч.л. псиллиум
• 10 г гхи (для жарки)
• 5 г эритритол (я добавила чайную ложечку)

Способ приготовления

 

• ШАГ первый и единственный
• Все пробить блендером и выпекать на смазанной маслом сковородке.

Заметки к рецепту

«Слезы единорога» и другие ингредиенты для кетовыпечки я чаще всего заказываю на iHerb. Я буду рада, если при заказе на iHerb вы используете мой код KLK579. Вам будет скидка, а мне – вознаграждение, на которое я смогу заказать еще продуктов, проверить больше рецептов и поделиться ими с вами.

Еще один классный способ экономить – расширение Honey для браузера, например, Chrome. Оно автоматически проверяет доступные скидочные купоны и прилично уменьшает стоимость корзины.

Ключевое слово авокадо, без молочки, кетозавтрак, оладьи

Рецепты кето оладьев, блинов, сырников, топингов, начинок и припеков – в новой книге @cilantro.ru и @elfkitchen «Масленица. Кето блины и не только».