Жирный разговор с… кето-блогером @rishatlive
Как растить мышечную массу на жире и что делать кетогенщику, если его девушка любит мороженое, отвечает Ришат, автор блога @rishatlive о кето-питании и фитнесе.
кето
Это – не кето
Олена ИСЛАМКИНА объясняет, почему на кето рационе не стоит считать калории, измерять кетоны и сидеть на яичных постах. Любую классную идею можно довести до абсурда. Модифицированный кето-рацион, то есть «пользовательский» вариант, которому можно следовать без наблюдения врача – отличный способ быть здоровым и сытым. Но, как точно заметила редактор Cilantro Саша Кузнецова, для многих кетоз …
#Cilantroпроверено: броненапитки Know Brainer
Олена ИСЛАМКИНА пробует готовые броненапитки Know Brainer и выносит вердикт, стоит ли на них тратить деньги кетобиохакерам.
Кето меню на Новый год: 20 рецептов на 2023 год
Новогоднее кето-меню мало чем отличается от обычного праздничного. Разве что отсутствие хлеба, картошки и чувства вины. Мы то знаем: жирное можно не только в ночь на 1 января!
7 простых способов увеличить суточное потребление жира
На The Сhallenger вышла статья «6 способов уменьшить суточное потребление жира». От пиццы и картошки при этом отказываться не рекомендуется. А если жиров наоборот стараешься добрать? Саша КУЗНЕЦОВА нашла семь простых вариантов. Углеводы (сахар, крупы, хлеб, макароны, картошку) в таком количестве как сейчас, мы стали потреблять в последние 40 лет. При этом наш рацион никогда …
7 простых способов увеличить суточное потребление жира Читать полностью »
Какие продукты нужны для LCHF и кето диеты
Олена ИСЛАМКИНА рассказывает, какой минимальный набор покупок надо сделать, если вы переходите на кето диету, а какие нужны только для разнообразия.
Кето-нутелла
«Ножик и ложка, пальцы и щечки в этот вкус влюблены». Саша КУЗНЕЦОВА нашла у @lchf_italian рецепт идеальной кето-нутеллы и спешит поделиться. Нутелла – это сродни культурному феномену. В любом магазине продается ореховая паста вдвое дешевле итальянского десерта, но миллионы продолжают вздыхать по детищу компании Ferrero. С ней придумали кучу всего: используют как начинку для тортов, …
Невролог на LCHF: “Каждый круассан – это песчинка, намывающая мель, на которую сядет ваш корабль”
Невролог-эпилептолог Василий Генералов объясняет, как жирная диета работает при мигренях, депрессии, невынашивании беременности, артритах; насколько строго надо следовать кето-диете, чтобы улучшить здоровье и что делает один круассан с человеком. Кето-диета применяется в лечении эпилепсии у детей уже сотню лет. Поэтому неудивительно, что неврологи – одни из первых врачей, которые отказываются от антижировой догмы и начинают …
Какие овощи можно на кето-диете
Олена ИСЛАМКИНА и Рахиля ИМАНЗАДЕ перекопали гору овощей, чтобы составить для вас подробную инструкцию, какие овощи можно, а какие нельзя тем, кто на кето. Те, кто только слышал про кето-рацион или LCHF (low carb high fat) и те, кто только начал ему следовать, часто находятся в плену заблуждений. Причем совершенно противоположных. Овощи на кето – …
Гинеколог на LCHF: личный и профессиональный опыт
Врач акушер-гинеколог, к.м.н. Дмитрий ЛУБНИН перешел на LCHF-рацион и рассказывает, как это изменило его самочувствие и подход к лечению пациенток. Дмитрий Лубнинакушер-гинеколог, к.м.н.автор бестселлеров «Главная книга женщины» и «Добрая книга для будущей мамы», 75-ти научных работ и 3 научных монографийчлен Российской ассоциации репродукции человекаАвтор блога «Совет гинеколога» «Мое отношение к питанию всегда было сугубо утилитарным: …
Гинеколог на LCHF: личный и профессиональный опыт Читать полностью »