Следовать кето без животных продуктов, оставаться здоровым и бодрым – сложно, но вполне возможно. Чтобы это было проще – топ витаминов от врача-эндокринолога Олеси Бруслик. Витамины в пост важны, но сначала поговорим о белке. Соблюдать норму белка без животных продуктов в рационе достаточно тяжело. Обычно в пост вводят в рацион бобовые, но не все их …
Витамины в пост: какие принимать для поддержки организма Читать полностью »
Придерживаетесь кето во время постов – поздравляем, вы кето вегетарианец. Хорошо, что ненадолго, ведь следовать высокожировому рациону без животных продуктов, оставаться здоровым и бодрым – задачка со звездочкой. И главная сложность в ее решении не в жирах, а в источниках белка.
Майонез – это зло? Клевета! Отличный соус, если вы не покупаете магазинный, а готовите сами. Но Дарья ЗАХАРОВА знает, как сделать его не только вкусным, но и полезным, и предлагает целых три рецепта – из авокадо, семечек подсолнечника и кешью. Хоу, хоу, хоу! Встали пораньше, крошите салаты, набиваете гуся и печете коржи? Мы привыкли устраивать новогодний …
Первые недели позади. Обычно в это время фантазия начинает иссякать и вопрос что приготовить мучает все чаще, особенно, если это пост на кето. Без паники – мы все придумали, сохраняйте.
Если вам кажется, что вы уже попробовали все вариации кето завтрака, то нет. Мы уверены, что этот смузи боул вас точно удивит.
На кето мы тоже едим каши. Просто свои: вкусные и полезные. И да, у нас есть веганские версии. Постная кето каша — одна из них.
Чиа пуддинг — кето завтрак, который вас встретит сразу из постели. Оставьте его на ночь в холодильнике, сохранив 10 дополнительных минут сна.
Постное кето может казаться сложным, поэтому мы подготовили для вас идею веганского приема пищи — капуста с тофу.
Нотки чеснока, терпкое кунжутное масло, резкий, пробуждающий имбирь — всё это кето рис из брокколи.
Когда начинается Великий пост и как правильно его держать? Сколько длится? Что можно в пост? Как составить постное меню на Великий пост 2020? Отвечаем!