Белковое похудение: вред или польза?
Почему белки – самый важный макронутриент на кетодиете, но высокобелковые диеты — западня.
белок
Источники белка: топ ХУДШИХ вариантов
Белок на кето – все еще боитесь его есть? Тогда мы идем к вам! Олена Исламкина – источники белка — лучшие и худшие. Вопрос из директа Instagram Cilantro: Жиры бывают супер, не очень и совсем предательские, как, например, семечковые масла и трансжиры. А все ли белки одинаково хороши? Стоит ли заменять мясо и яйца орехами …
Может ли кето стать причиной гипотиреоза?
“Осторожно! Кето опасно для щитовидной железы. Без углеводов – гречки, злаков – она перестанет вырабатывать гормоны и все, и все…” Часто слышите такое? С эксперткой разобрались, как связано кето и здоровье щитовидки. Когда стараются отговорить от перехода на кето, одна из самых страшных и работающих страшилок – что низкоуглеводное питание опасно для щитовидки. И на …
Может ли кето стать причиной гипотиреоза? Читать полностью »
Питание в пост: к чему приводит дефицит белка и жира
Соблюдать Великий пост непросто, но в этом, собственно, и смысл. Выяснили, по каким признакам определить, что уже не духу, а телу нужна помощь и почему не стоит радоваться похудению в пост.
Источники белка: 10 вариантов для веганов и постящихся на кето
Придерживаетесь кето во время постов – поздравляем, вы кето вегетарианец. Хорошо, что ненадолго, ведь следовать высокожировому рациону без животных продуктов, оставаться здоровым и бодрым – задачка со звездочкой. И главная сложность в ее решении не в жирах, а в источниках белка.
Кето калькулятор: что это и зачем он нужен
«Сколько вешать в граммах?» Этот вопрос актуален, если вы новичок на кето, спортсмен или следуете диете по медпоказаниям. Разбирались с экспертами, когда нужен калькулятор макросов.
Кето минимализм: запеченная рыба
Простые, цельные и натуральные продукты — основа кето. Запеченная рыба отлично отвечает этим стандартам.
Как рассчитать количество белка на кетодиете?
Рассказываем о самом скромном, но оттого не менее важном герое кето-хроник – о белке. Сколько его вешать в граммах, откуда брать и зачем считать, разбиралась Сабина АГАЕВА. Каждый начинающий кетозник хоть раз задавался вопросом: в каких продуктах содержится белок, сколько его нужно есть на кето и вообще, разговаривать с собой – это нормально? Оптимальное соотношение …
Как рассчитать количество белка на кетодиете? Читать полностью »
НАСЕКОМЫЕ К ВАШЕМУ СТОЛУ
Олена ИСЛАМКИНА поболтала с девушкой, которая придумала домашнее устройство по выращиванию съедобных личинок.